Лиофилизирана праскова

● Прасковите подпомагат заздравяването
Една средна праскова има до 13,2% от витамин С, от който се нуждаете всеки ден.Това хранително вещество помага на тялото ви да лекува рани и поддържа имунната ви система силна.Освен това помага да се отървете от „свободните радикали“ – химикали, които се свързват с рака, защото могат да увредят клетките ви.

● Помогнете на зрението си
Антиоксидант, наречен бета-каротин, придава на прасковите красивия златисто-оранжев цвят.Когато го ядете, тялото ви го превръща във витамин А, който е ключов за здравословното зрение.Той също така помага на други части на тялото ви, като имунната ви система, да работят както трябва.

● Помага ви да поддържате добро тегло
Съдържайки по-малко от 60 калории, прасковите нямат наситени мазнини, холестерол или натрий.А повече от 85% от прасковата е вода.Освен това храните с високо съдържание на фибри засищат повече.Когато ги ядете, ви отнема повече време, за да почувствате глад отново.

● Вземете витамин Е
Прасковите са узрели с витамин Е. Този антиоксидант е важен за много от клетките на тялото ви.Освен това поддържа имунната ви система здрава и помага за разширяване на кръвоносните съдове, за да не се съсирва кръвта вътре.

● Поддържайте костите си здрави
Една малка праскова има 247 милиграма калий, а една средна праскова може да ви даде до 285 милиграма калий.Калият може да помогне за балансиране на ефектите от диета с високо съдържание на сол.Може също да понижи кръвното ви налягане, заедно с шансовете ви за камъни в бъбреците и загуба на костна маса.Имате нужда от около 4700 милиграма калий всеки ден и е много по-добре да си го набавяте от храна, отколкото от добавка.